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3 アラフォー男の減量には「ジョギング」必須？ 31 体力がついて代謝が上がり、体脂肪が日に日に下がって筋トレダイエットのビフォーアフター(男) 上の画像が30日間の筋トレダイエットのビフォーアフターです。 お腹周りが引き締まってかなりスッキリしました。 下っ腹は少し脂肪が残ってますが、腹筋上部は割れてますよね。まるぼろの筋トレダイエット結果 ぼくの筋トレ経過ですね。変化を見てください。 3ヶ月で「体重が46kg、体脂肪が63%」の減量に成功しました。 酵素＆筋トレで体重46kg体脂肪63%減らした三十路男のダイエット体験談
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